عادت های غذایی مناسب جهت حفظ سلامت و پیشگیری از بروز مجدد بیماری :

• غذا را کاملا بجویید و آهسته میل کنید

• از غذاهای سرخ شده در روغن ، غذاهای پرچرب و غذاهای کبابی پرهیز نمایید.

• غذا ها را به صورت آب پز یا بخارپز مصرف نمایید. البته نحوه تهیه غذاهای آب پز به صورتی باشد که طعم آن مطلوب باشد.

• از مصرف روغن ها و چربی های جامد پرهیز نمایید. جهت پخت و پز از روغن های گیاهی استفاده نمایید و بهترین روغن در این زمینه روغن کلزار می باشد.

• از مصرف چربی های گوشت ها، پوست مرغ، پوست ماهی،لبنیات پر چرب، سس های سفید، کره، خامه و شیرینی های خامه ای پرهیز نمایید.

• بخش عمده گوشت مصرفی از گوشت سفید(مرغ و ماهی)باشد و از مصرف گوشت قرمز پرچربی همانند گوشت های قرمز چرخ کرده پرهیز نمایید. مصرف گوشت قرمز کم چربی به دوبار در هفته کاهش یابد.

• از مصرف سوسیس و کالباس و سایر مواد غذایی گوشتی فرآوری شده همانند همبرگر و غیره پرهیز نمایید.

• از قرار دادن نمکدان در سفره پرهیز نمایید.میزان نمک غذاها در حد متعادل باشد. از مصرف مواد غذایی شور همانند خیارشور،ترشی شور و غیره حدامکان کم مصرف نمایید.

• از مصرف مواد غذایی دودی پرهیز نمایید

• مصرف میوه در میان وعده ها الزامی می باشد.

• همراه با غذا به میزان کافی از گروه سبزی ها استفاده کنید.

• در رژیم غذایی خود از مواد غذایی سبوس دار شامل نانهای سبوس دار همانند نان سنگک و بیسکویت های سبوس دار مانند بیسکویت ساقه طلایی استفاده نمایید.

• در رژیم غذایی خود از چای سبز استفاده نمایید

• در رژیم غذایی خود از لبنیات کم چرب به میزان کافی استفاده نمایید.

• میزان مصرف مربا، قند، شکر و سایر مواد غذایی که در تهیه انها از شکر استفاده شده است در حد متعادل باشد.

• روزانه حداقل 05/0 تا 1 ساعت ورزش نمایید.

• از مصرف الکل و کشیدن سیگار اجتناب نمایید.