فواید آب

1. برای رسیدن اکسیژن و مواد غذایی به بدن، نوشیدن آب ضروری است.
2. نوشیدن آب درجه حرارت بدن را تنظیم می کند.
3. بسیاری از سردردها به دلیل نرسیدن آب کافی به مغز می باشد.
4. نوشیدن آب کافی از سردرد و سرگیجه جلوگیری می نماید.
5. نرسیدن آب کافی به بدن باعث سفتی عضلات بدن می شود.
6. نوشیدن آب کافی از خشکی پوست جلوگیری و باعث شادابی آن می شود.
7. برای رسیدن آب کافی به بدن، حتی وقتی تشنه نیستیم باید آب بنوشیم.
8. نوشیدن دو لیوان آب بعد از بیدار شدن به فعالیت مناسب اعضای بدن کمک می کند.
9. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به هضم راحت غذا کمک می کند.
10. نوشیدن یک لیوان آب قبل از حمام رفتن به کاهش فشارخون کمک می کند
11. آیا در طول روز ۸ لیوان (دو لیتر) آب می نوشید؟
12. سی دقیقه قبل از ورزش، یک تا دو لیوان آب بنوشید.
13. اگر دچار سردرد، سرگیجه و کاهش تمرکز شدید، بلافاصله آب بنوشید.
14. تشنگی نشانه کم آبی بدن است، قبل از تشنگی آب بنوشید.
15. بسیاری از خستگی های صبحگاهی را می توان با نوشیدن یک لیوان آب برطرف کرد.
16. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به کنترل وزن کمک می کند.
17. سعی کنید به جای نوشیدن چای از آب استفاده کنید.
18. نوشیدن آب احساس گرسنگی را کاهش می دهد.
19. با نوشیدن آب کافی، چهره شما جوانتر خواهد ماند.
20. نوشیدن آب کافی به تمرکز و هوشیاری بیشتر کمک می کند.
21. نوشیدن آب کافی به هضم غذا و عملکرد مناسب سیستم گوارش کمک می کند.
22. نوشیدن آب کافی از خشکی مفاصل جلوگیری می کند.
23. مصرف آب کافی از بروز سنگ های کلیه جلوگیری می کند.
24. نوشیدن آب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
25. اگر آب کافی مصرف نشود، قلب انسان برای رساندن اکسیژن به بدن، باید بیشتر کار کند.
26. با مصرف آب کافی، احساس شادابی را به خودتان هدیه دهید.
27. یکی از دلایل خشکی پوست، کم نوشیدن آب است.
28. چای، قهوه، و انواع آب میوه ها هرگز جانشین آب برای بدن نمی باشند
29. اگر آب کافی بنوشید، احساس و چهره بهتری خواهید داشت.

نویسنده: مرضیه صوفی مجیدپور- کارشناس آموزش بهداشت